Σε σύγκριση με άλλα αθλήματα ρακέτας, το padel φαίνεται να έχει μεγαλύτερη επίπτωση τραυματισμών στον αγκώνα, ο οποίος δέχεται έντονες μηχανικές απαιτήσεις.

Το padel δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1960 από τον Enrique Corcuera στο Μεξικό, διαδόθηκε πρώτα στην Ισπανία και στη συνέχεια σε πάνω από 40 χώρες, καθιστώντας το ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα παγκοσμίως. Παρά τη διεύρυνση της δημοτικότητας, η κατανόηση των ποσοστών τραυματισμών παραμένει περιορισμένη λόγω της έλλειψης κοινών ορισμών τραυματισμού στο άθλημα.

Οι επιστημονικές μελέτες αναφέρουν περίπου 3 τραυματισμούς ανά 1.000 ώρες παιχνιδιού, με τον αγκώνα να είναι η συχνότερα προσβεβλημένη περιοχή: η επικονδυλίτιδα είναι η πιο κοινή διάγνωση.

Τεντοπάθεια αγκώνα: γιατί εμφανίζεται;

• Μυϊκό υπερφορτίο από υπερβολική χρήση του αντιβραχίου και λάθος τεχνική
• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις με έκταση καρπού και στρέψη αντιβραχίου
• Λανθασμένη στάση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού
• Χρήση σκληρών ρακετών ή με πολύ τεντωμένα χορδές, που αυξάνουν την επιβάρυνση στον αγκώνα

Κύρια συμπτώματα

• Πόνος στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα, που μπορεί να επεκταθεί στο αντιβράχιο
• Δυσκαμψία και αδυναμία, ειδικά κατά το κράτημα ή την ανύψωση αντικειμένων
• Πόνος κατά τις κινήσεις (έντονο forehand/backhand), ιδιαίτερα όταν εκτελούνται έντονα ή με λάθος τεχνική
• Ενίσχυση του πόνου με άσκηση, που βελτιώνεται με ανάπαυση
  

Τι να κάνετε: διαχείριση και αποκατάσταση

• Ανάπαυση ή προσωρινή διακοπή αθλητικής δραστηριότητας
• Εφαρμογή πάγου για 15‑20 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα, για μείωση φλεγμονής και οιδήματος
• Συνετή χρήση αντιφλεμονώδους θεραπείας (ΜΣΑΦ) για ανακούφιση συμπτωμάτων και υποστήριξη ανάρρωσης
• Θεραπείες όπως υπερήχων, λέιζερ ή κρουστικά κύματα για διέγερση αναγέννησης τενόντων
• Κινητοποίηση όλων των αρθρώσεων: ώμος, αγκώνας, καρπός, χέρι πρέπει να διατηρούν κινητικότητα
• Ενδυνάμωση μυών αντιβραχίου: αρχικά ισομετρικές ασκήσεις, σταδιακά πιο πολύπλοκες με έμφαση στον έλεγχο άρθρωσης

Η πρόληψη ως βασική στρατηγική

• Σωστή τεχνική παιχνιδιού: αποφυγή υπερβολής ή λαθών στους χτυπήματα
• Τακτικές διατάσεις για βελτίωση της μυικής ελαστικότητας του αντιβραχίου
• Ενδυνάμωση μυών καρπού, ώμου και αντιβραχίου
• Διακοπές κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ακόμα και με ήπιους πόνους, για αποφυγή επιδείνωσης
• Αποφυγή πολύ σφιχτής λαβής ή λάθος θέσης χεριού για μείωση τάσης στον αγκώνα