Το τεστ γαλακτικού οξέος είναι μια προοδευτική δοκιμή που πραγματοποιείται σε διάδρομο ή σε στατικό ποδήλατο και χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της ποσότητας γαλακτικού οξέος που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μέσω της μέτρησης των καρδιακών παλμών και της ποσότητας γαλακτικού οξέος (με μικροδειγματοληψία τριχοειδικού αίματος από το λοβό του αυτιού), μπορούμε να προσδιορίσουμε τα μεταβολικά χαρακτηριστικά του ασθενή και να ορίσουμε τα λεγόμενα αερόβια και αναερόβια όρια, επιτρέποντάς μας να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης.

• Το αερόβιο όριο (S2) αντιστοιχεί σε μια ήπια ένταση άσκησης που μπορεί να διατηρηθεί για παρατεταμένες περιόδους. Αυτή η άσκηση βοηθά στην καύση του περιττού λίπους και στη βελτίωση της αντοχής και της αντίστασης στην κόπωση.
• Το αναερόβιο όριο (S4) αντιστοιχεί σε μια μέτρια προς υψηλή ένταση άσκησης, πάνω από την οποία το σώμα παράγει περισσότερο γαλακτικό οξύ από όσο μπορεί να αποβάλει.

Μέσω τακτικών επαναληπτικών δοκιμών, μπορούμε να παρακολουθούμε τις αλλαγές σε αυτά τα όρια και να προσαρμόζουμε τα προγράμματα προπόνησης ανάλογα με τις προσωπικές βελτιώσεις του ασθενή.